bcaa co daje

Minął już prawie miesiąc moich zmagań z dietą. Poszedł 1kg do przodu, mięśnie lekko urosły i ogólnie jest "ciut" lepiej. Wklejam Wam mój wczorajszy treningowy dzień. Czy teraz z posiłkami jest lepiej? Może jeszcze z czymś powalczyć? Coś pozmieniać? Słyszałem niedawno, żeby wyrzucić w ciągu dnia ten jogurt naturalny, bo nic nie daje. Racja? Jeśli [...]

Kumpel mi radzi zebym sobie kupil Olimp BCAA MegaCaps,co o tym sadzicie?I jak to bedzie w wypadku BCAA z tym powerem na treningu duzo go daje czy jest to raczej nieodczuwalne.

[...] brakuje:]) więc moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go codziennie w 100% i jakimś bcaa... wasze opinie? // NIGDY BIAŁKO Z ODŻYWEK NIE BEDZIE LEPSZE OD NATURALNEGO. 4. Witaminy. Starczą jakieś zwykłe witaminki z apteki + jakieś OMEGA 3?? P.S. mam już [...]

siema, na początek dzięki za zainteresowanie miesnie bez bodzca w postaci treningu silowego, poprostu znikna. nie strasz, że tak zaraz po prostu znikną wiem że poleci troche mięsa i siły, ale aż tak drastyczne to będzie? Pompki, brzuszki, drążek, klincz na treningach jest, to może aż tak szybko nie polecą? no ale chyba nie będe po pół roku bez [...]

[...] bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie niby całkowicie nieodczuwalne, poza tym powodują podwyższenie insuliny itp). poza tym mleko ma kazeinę (antykatabolik) i dobrze jest wypić przed i po [...]

O colostrum też np. było przez pewnien czas głośno (szczególnie w USA) co nie znaczy, że jest warte tej kasy...HMB oczywiście coś tam daje...i jakieś tam efekty można mieć....ale za te pieniądze.... lepiej zainwestować w bardziej uniwersalne antykataboliki np. BCAA.... jeżeli ktoś ma pełen zestaw supli i jeszcze coś chce dokupić, to od biedy można [...]

[...] bialkowej okolo 19-20 mam kolacje tutaj na zmiane wedzony losos,makrela 100gr plus kromka chleba razowego plus jakies warzywo silownia okolo 17.30 przed i po silowni bcaa,glutamina i kreatyna a druga porcja bialka wypijam jak po silowni przyjde do domu przed kolacja jakies 20 min. w dni nietreningowe tak samo 3 razy dziennie [...]

Ja napisałem o korzyściach że ciężko stwierdzić jakie daje bcaa i kreatyna. Bo notując przykładowo przyrost rzędu np. 4 kg nie możesz stwierdzić że 3 to dzięki kreatynie , a jeden to zasługa bcaa. Myślę że wyjaśniłem o co mi chodziło w wypowiedzi wyżej.

PODSUMOWANIE Test trwał 55 dni, czyli 8 tygodni, bez jednego dnia. ;p Zjadłem w tym czasie następujące suplementy firmy Olimp: NOpreload : Dobry, choć mało ekonomiczny produkt. 8 kapsułek przed treningiem działało całkiem fajnie, o czym pisałem w wypiskach. Nie mniej jednak ze względu na wysoką cenę daję 7/10. Reanimator: Po pierwszej porcji [...]

[...] - nie powstają na silowniach tylko w laboratoriach i srodowiskach naukowych, stamtąd dopiero trafiają na rynek, do kadry i do amatorow. w przypadku supli takich jak bcaa czy aminokwasy trudno byc praktykiem, zwlaszcza głosząc teorie, ze BCAA w pewnym sesnie ochroni tk tłuszczową przed spalaniem, samemu idac na żer. widzsz - taki poglad [...]

[...] "delikatna" apidre z jednym szczytem w ilości 5uj Równocześnie podajesz w tym czasie węglowodany proste przelicznik na Ciebie ok 40g (ja daje sok ananasowy ) oraz 20g bcaa albo hydrolizat 40g. Drugie dawkowanie gh/ins powinno nastąpić bezpośrednio po treningu siłowy ale już 2 innym protokole Trzecie na noc można - ale jak pokazuje praktyka [...]

Bcaa to strata pieniędzy, po co kupować coś co nie daje żadnych korzyści.

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

czyli bieganie rano, a co do silowni to najlepiej po poludniu-wieczorem jak sie domyslam. pytania: 1) co mi daje bcaa i ktore jest godne uwagi? 2) a moze biegac w te dni co cwiczyc, zeby bylo wiecej dni wolnych na regeneracje po silowni? pozdrawiam bw. sog :)

troche offtop ale moge sobie z 10g bcaa rozpuscic w litrze wody? Czy jakos straci to na wartosci? nie traci spokojnie. BCAA ma to do siebie, ze nawet ciezko sie rozpuszcza w wodzie, zwlaszcza leucyna, musi chwile postac by dobrze sie rozpuscilo w plynie. zauwazylem tez ze im wiecej plynu, tym lepiej sie rozpuszcza, co jednak nie powinno miec [...]

[...] dlatego tak policzylem, czasem podjadam miedzy posilkami orzechy wloskie na gloda, a do posilkow daje jak najwiecej warzyw, brokuł dobry na zapchanie, no ale z racji ze to tkd to posilki niestety nie sa zbyt sycące, przez co ciagle chodze i robie sobie herbate albo pije wode czyli przed, w trakcie i po bjj dać same wegle bcaa tylko po silowym

panowie a jak z dawkowaniem tego bcaa, na pudle jest 10gram przed i 10 po treningu.. tak się zastanawiam: - jakie odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? [...]

tak właśnie robię daje bcaa po siłowym i robię aeroby , słyszałem też żeby brać trochę vitargo z bcaa przed aero , sam nie wiem co robic.

Mati ty nie mow ze kreatyna nic nie daje bo rok temu wlasnie bylem glupi i gdy zaczelem cwiczyc odrazu zaczelem brac shock + storm , mutant mass , zma , bcaa vitaminy itd... i w miesiac 12kg przyszlo! wiec nie opowiadaj glupot ze to strata kasy! Ale fakt przynajmniej 3 miesiace na sucho cisnij! nie popelniaj tego samego bledu co ja kolego. [...]

[...] moja :) nie chce mi się szukać bo ja akurat czytałem badania ,które wyraźnie wskazują ,że branie jej przed wysiłkiem daje dużo lepsze efekty niż np rano do kanapeczki a dodatkowo chociażby grono osób to potwierdza na sali treningowej :) to dalej mnie to zastanawia po co to producenci sypią do prawie każdego pre a nie np białka czy bcaa itd :)